5 CONSEILS POUR
ÊTRE PRÊT LE JOUR J
Vous avez décidé de vous lancer un nouveau défi sportif solidaire ?
Voici 5 conseils pour être prêt avant le top départ du Yenzclub Solidarun !
S’INSCRIRE
Vous vous êtes inscrit ? BRAVO ! C’est une première étape.
Maintenant, il vous faut définir votre objectif : visez-vous le podium ou simplement franchir la ligne d’arrivée ? Vous amuser ou aller au bout de vous-même et faire un record personnel ?
En fonction de votre objectif, l’intensité de votre entraînement ne sera pas le même. Attention, nul besoin de copier le plan d’entraînement d’un champion si votre objectif est de courir pour la cause.
Un coach et athlète Yenzclub vous a réalisé des plans d’entrainement suivant vos objectifs, découvrez – les en bas de cette page.
Surtout n’oubliez pas, l’important est de prendre du plaisir !
COMMENCER
« J’irai demain »
L’appel du canapé, on le connait tous et il est très tentant. Alors pour se motiver, rien de mieux que de suivre un plan d’entrainement. Neven, notre coach Yenzclub vous propose un programme de 4 semaines avec des séances variées, pour dynamiser vos semaines et éviter la routine.
Une erreur fréquente au début d’une préparation 6km c’est de commencer trop vite.
Alors, enfilez votre paire de baskets et courrez vers votre objectif.
On vous promet, après l’effort on apprécie encore plus le réconfort !
S’ÉCOUTER
Métro, boulot, dodo…le quotidien ça fatigue !
Il est tout à fait normal de se sentir fatigué après une longue journée de travail, alors écoutez votre corps et reposez-vous. Le repos est tout aussi important pour progresser sans se blesser ou se dégoûter.
S’ÉQUIPER
Équipez-vous !
Comme le repos, le choix du matériel de sport est primordial pour performer. Et pourquoi ne pas mélanger bon matériel et écoresponsabilité ?
Yenzclub est là pour vous ! Vous pouvez retrouver les vêtements Yenzclub et notre gourde sur le site internet … Ces vêtements de sport seront vous soutenir dans vos activités sport !
Un stand Yenzclub sera aussi présent le jour j. Vous pourrez également réaliser vos achats sur place !
POSITIVER
Croyez en vous !
Une première course peut être impressionnante mais vous en êtes capables. Il suffit de vous faire confiance et de suivre nos précieux conseils. Qu’importe votre position finale, le plus important sera la fierté que vous ressentirez lorsque vous franchirez la ligne d’arrivée.
Alors, qu’attendez-vous pour chausser vos baskets ?
DES PLANS D'ENTRAINEMENT ?
Retrouvez, selon vos objectifs, nos plans d’entrainement 6km ci-dessous.